慢跑10K熱量

二、各種運動消耗卡路里對照篇 ; 上樓梯/8.4METs. 210. 252 ; 慢跑（8km/hr）/8.2METs. 205. 246 ; 快跑（12km/hr）/12.7METs. 317.5. 381 ; 游泳（慢）/6.3METs. 157.5. 189.

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)

2021年12月5日 — ... 慢跑作為入門，原因是跑步比其他有氧運動更能消耗熱量，他指出數據顯示每慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里 ...

不少健身教練也會建議慢跑可作為瘦身的入門，因為跑步比其帶氧運動更能消耗熱量！ 慢跑1.6km行走消耗多出33卡路里的熱量，即是跑10km就能消耗330卡路里的熱量！

各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎 ... 210. 252. 294. 跑步. 慢跑(8公里/時)/8.2. 164. 205. 246. 287. 快跑(12公里/時)/12.7.

2018年9月19日 — (對, 跑太慢通常運動效率較差). T 配速以上消耗熱量會明顯增加. 以我自己為例, 我T配速跑10K跑錶會說熱量耗900多大卡, 但M或E配速就只耗600大卡. 1.

2021年9月8日 — 跑步和慢跑是有效燃燒卡路里的方法之一，當你以時速約13公里的速度跑步時，就可以在30分鐘內燃燒高達539卡路里。為了增加卡路里消耗，請嘗試間歇跑步。這 ...

如題想問一下比如說一天想跑個10公里一次跑10公里跟55兩次或334三次這種分段跑消耗的熱量一樣嗎天氣熱一次要跑10公里是比較痛苦一點的假設的速度一樣 ...

... 跑步20公里来消耗这些热量呢？为了减肥，为了健康我们是不是应该戒掉这些高脂高热量的美食…… 其实不然，美食是人的本能需求，完全抗拒高脂高热量美食会丧失很多生活乐趣。